Metabolizmanın hafızası vardır ve günün belirli zamanlarında beslenmeyi alışkanlık haline getirdiğinizde beslenme zamanına kadar enerjisini harcar çünkü yakın zamanda besleneceğini bilir. Ancak yemek zamanınız düzensiz
Yemek yedikten sonra hayatımızın parçası haline getirdiğimiz fakat yapılmaması gereken şeyler var. Alışkanlıklardan vazgeçmek çok zor, ancak sağlığınızı korumak ve vücudunuzu formda tutmak istiyorsak dikkat etmemiz gereken
Koşu sporunu sağlıklı bir şekilde yapabilmek için bu önemli kurallara mutlaka dikkat etmelisin! Açık havada koşmak günümüzün en popüler sporlarından biri haline geldi. Özellikle de
Stres günümüzde çok sık karşılaştığımız bir sorun. İş yaşamının yoğun temposu, özel hayatın getirdikleri derken kendimizi zaman zaman stresli hissetmek çok olası bir durum. Aslında
Araştırmalara göre yetişkin bireylerin haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapması orta hızda bir yürüyüşe denk geliyor. Eğer yoğunluğu arttırmak istersen bunu haftada 75 dakikaya
Spor yapmak doğrudan kilo vermeyi sağlamayabilir, eğer tartıda istediğin sayıyı görmüyorsan bunun birkaç nedeni olabilir. Bazı nedenlerden dolayı spor yapsak bi̇le ki̇lo vermeyebilir, hatta kilo
Mailing listemize kayıt olun!
